Esta vez te voy a mostrar un análisis comparativo de las mejores básculas de baño que puedas hallar. Conoce los beneficios de tener una báscula de baño y las características más importantes que deben tener.
adelgazar dieta y salud con la oscila
Hace dos semanas empecé con una dieta nutritiva que me recomendó mi nutrióloga.
La primera vez que fui a su consultorio me enseñó a pesarme en una báscula y para mi sorpresa, no era como las que siempre había utilizado que sólo te dan los kilogramos o libras, no, esta era mucho más completa.
Después de comenzar con mi dieta nutritiva y mis series de ejercicios me aconsejó llevar un control estricto de mi peso. Es por eso que escogí una báscula de baño, son pequeñas y fáciles de utilizar.
chavala mirando una oscila de bioimpedancia
Al comienzo me confundí con la enorme variedad de opciones que hay, pero tras la comparativa que efectué mis dudas quedaron resueltas.
Aquí tienes la tabla comparativa de las cinco mejores básculas de baño tras mi análisis a gran variedad de modelos en venta.
Guía de las mejores básculas de baño del 2020 imagen tres
Guía de las mejores básculas de baño del dos mil veinte imagen 4
Tanita UM-076 Etekcity B016QN8QDM AEG PW 5644FA Cecotec Surface Precision 9600 Etekcity Báscula de grasa anatómico con Bluetooth
Tanita
UM-076
Etekcity
B016QN8QDM
AEG
PW 5644FA
Cecotec
Surface Precision nueve mil seiscientos
Etekcity
Báscula de grasa anatómico con Bluetooth
De ahí que, si te hallas en una situación como la que tuve buscando la mejor báscula de baño, aquí te ofrezco toda la información que he compendiado y que deseo compartir contigo para asistirte en tu elección.
En el artículo
De qué manera escoger una báscula de baño
Géneros de básculas de baño
Cómo pesarte en la báscula
Las mejores básculas de baño del dos mil veinte
Marcas más conocidas
Cómo seleccionar una báscula de baño
Para empezar, debemos delimitar qué tipo de báscula nos acomoda mejor, por todas las características que ofrecen, las hay analógicas, de bioimpedancia y electrónicas. Cada una de estas te puede enseñar una precisión diferente.
También debes fijarte que sean estables y duraderas, que sean cómodas de utilizar por su tamaño y que no se deslice fácilmente, ciertas cuentan con un antideslizamiento especial.
Las básculas analógicas son las más fáciles pues te dan solamente tu peso total por medio del indicador de aguja.
En cambio las básculas electrónicas son más precisas en lo que se refiere a la información que te brindan, no únicamente el peso.
Las más completas y de uso profesional son sin duda las básculas de bioimpedancia: pueden medir el peso, grasa corporal, agua anatómico, masa muscular.
Si sigues leyendo vas a ver la sección donde doy una descripción más completa y detallada de cada una de ellas.
Ahora contempla los factores pequeños mas igual de importantes: el tamaño, durabilidad, estabilidad, peso máximo, incluso la capacidad para guardar la información de varias personas.
Esto es útil cuando varios miembros de tu familia desean mantener su peso ideal, y es la mejor manera de obtener resultados; cuando implicas al resto de miembros en tu familia.
Dimensiones
Los cuartos de baño tienden a ser pequeños por tanto debes elegir una báscula que no abarque el espacio útil de tu baño, o bien que sea fácil de guardar y emplear cada que la precises. Es por eso que las dimensiones llegan a ser uno de los factores primordiales para elegir tu báscula de baño adecuada.
bascula para el baño
Para iniciar, revisa con cuánto espacio cuentas en tu cuarto de baño para disponer de un poco para la báscula que escojas. Examina que mientras que te pesas tu cuerpo consiga mantener erguido completamente, así los valores que arroje serán más precisos.
Escoge un lugar seguro y cómodo para eludir accidentes por dejarlo a mitad de camino.
Además, cerciórate de que puedas poner tus pies encima sin complejidad y que el espacio cerca de estos sea sensiblemente amplio.
Precisión
La calibración es muy importante de nada sirve una báscula que debamos calibrarla continuamente pues los valores que nos arroje no van a ser confiables. Elige una báscula que no necesite esta calibración.
Ahora bien, la mejor manera de tener un control de tu peso es conocer de qué forma se distribuye, para ello no solo basta con saber los kilogramos, sino asimismo la masa corporal y advertir cuánto de nuestro peso es músculo, cuánto es agua y cuánto es grasa innecesaria.
midiendo peso
Tu nutrióloga puede explicarte a hacer una lectura correcta y a interpretar los valores de la mejor manera a fin de que tengas los valores exactos de los avances que tengas después de realizar tu dieta de nutrición y series de ejercicios.
Yo solía usar una báscula analógica con aguja indicadora, mas a pesar de que me notaba más delgada seguía pesando lo mismo en la báscula y no sabía a qué se debía. Resulta que al conocer tus niveles concretos de masa muscular, agua y grasa anatómico notamos los auténticos avances.
Al comienzo es normal que si haces ejercicio, la grasa se convierta en músculo, lo cual es bueno, pues el punto es deshacerse de esa grasa.
perder peso con una báscula de baño
Es por eso que en ocasiones no apreciamos la diferencia en la báscula. Por esta característica considero que las de bioimpedancia son más completas y fiables.
A mayor tecnología, mayor precisión.
Pantalla
¿Cuántas veces te has tenido que agachar para poder ver los valores que da la báscula? Yo muy frecuentemente y lo más incómodo es que no te puedes bajar de la báscula, mas cuando se trata de una báscula de bioimpedancia los resultados pueden variar si estás en cuclillas o bien erguido.
Las mejores básculas son las que tienen una pantalla amplia, que los números se vean de forma fácil desde cualquier altura. Revisa que tenga una luz que haga contraste con el fondo a fin de que los números se vean sin dificultad.
pies subiendose a la pesa
Que sea fácil de interpretar, esto también es esencial. Asegúrate de entender de manera fácil los resultados y también indicadores de tu peso, masa anatómico, agua y grasa, prefiere las pantallas tipo LCD y que no requieran de muchas baterías para funcionar.
Memoria
Es complicado llevar una dieta saludable cuando el resto de tu familia no lo hace, porque te sientes como un bicho raro y no puedes eludir sentir antojo por lo que comen. La forma de evitar esto es incluirlos a la dieta de control de peso.
Elige una báscula sea capaz de mantener una memoria de progresos de múltiples personas, de esta manera todos podrán usar la báscula y llevar un seguimiento de su peso sin dificultad.
memoria en las básculas de baño
Olvídate de estar anotando los datos en una hoja de papel, las nuevas básculas electrónicas pueden guardar esta información precisa por ti.
Medición de la grasa corporal
Conocer nuestros niveles de masa anatómico significa saber cuánto de nuestro peso equivale al músculo magro y cuánto a la grasa innecesaria. Hay varias formas de medir nuestra grasa anatómico y así tener conocimiento de nuestros avances en el control de peso.
La nutrióloga te puede aportar una elabora sencilla para calcular estos niveles, basta con saber las bascula pesa mal medidas precisas siguientes: peso, altura, medidas en centímetros de tu cintura, cuello y cadera. Existiendo múltiples niveles entre hombres y mujeres, así como entre personas que practican deporte o no.
Lo cierto es que la forma más eficiente de saber este dato es a través de las básculas de bioimpedancia.
pies encima de una bascula inteligente
Se realiza por medio del agua de nuestro cuerpo, la que sirve como conductor eléctrico. La masa grasa genera resistencia y obstruye ese paso de la corriente, así es como se determina la cantidad de grasa corporal.
Sin duda yo confío más en este procedimiento, puesto que es de lo más eficaz y preciso. Al comienzo tenía dudas sobre qué se sentía, pero la verdad, no se siente absolutamente nada y en cuestión de un minuto tienes el resultado.
Los nutriólogos utilizan este método para poder supervisar los avances de una dieta enfocada al control de peso.
Pero tiene sus limitaciones, no es recomendado para personas que utilicen marcapasos, aparte de no llevar encima objetos metálicos. Lo más importante es que debes quitarte tu calzado y calcetines. Solo de este modo se consigue un resultado correcto.
subirse a la pesa descalzo
Géneros de básculas de baño
La diferencia de cada una se encuentra en el empleo que le demos, las peculiaridades y datos que necesitamos que den.
La función básica siempre y en toda circunstancia será la de medir peso, pero como ya te he explicado, para llevar un verdadero control de peso es necesario saber todos y cada uno de los índices de nuestro cuerpo.
De esta manera vamos a conocer a detalle cuáles son los aspectos que debemos trabajar en concreto para lograr nuestro peso ideal.
Básculas analógicas
También se les conoce como básculas mecánicas. Se calibran muy fácilmente, llevando el indicador a cero mas debes calibrarla constantemente. Te señalan tu peso solamente con una aguja.
oscila analogica
Existen 2 tipos de básculas analógicas, las de muelle elástico y de contrapeso. Las primeras no son tan precisas como las de contrapeso, sus funciones son muy básicas, únicamente nos señalan el peso total de nuestro cuerpo. Las básculas de contrapeso son más eficientes, debido a su exactitud para señalar en peso conveniente.
No es necesario descalzarse, mas sí, tener en consideración el valor de nuestras prendas para no incluirlas en los datos sobre nuestro peso corporal.
Sin duda son las básculas más frecuentes mas no son la mejor forma de llevar un seguimiento preciso de tu dieta y control de peso.
Básculas electrónicas
Son muy simples de emplear y prácticas, su característica principal es la pantalla con los número fáciles de visualizar y entender. No necesitan una calibración tan incesante y gastan poca energía eléctrica que se puede solventar con pilas.
oscila electronica digital
Tienden a ser un poco más costosas que las analógicas mas su mejor ventaja es cuando guardan una memoria de diferentes personas, de este modo cada uno de ellos puedo llevar su seguimiento. Aparte de ser más precisas también son muy sensibles, es por eso que debes tener en consideración la capacidad máxima de peso que resisten.
Considera que sea cómoda y de dimensiones que se ajusten a tu cuarto de baño, que las pilas sean fáciles de mudar y que los valores sean fáciles de interpretar.
Básculas de bioimpedancia
Sin duda estas son las más completas por todas las características con las que cuentan, no solamente la precisión sino más bien las diferentes mediciones que hace. Es comúnmente utilizada por los doctores pues dejan saber a detalle los avances de los pacientes.
empleo de básculas de bioimpedancia descalzo
Recuerda que se trata de una corriente eléctrica inofensiva y también imperceptible que viaja a través de nuestro cuerpo midiendo la densidad de agua, grasas y músculos que tenemos. Cuando se encuentra con grasa se tarda un tanto más en avanzar y de este modo determina la cantidad de grasa que tenemos.
Para emplear estas básculas es necesario estar descalzo. Son sumamente fiables para llevar el control de tu peso e incluso para personas que desean aumentar el volumen muscular puesto que de este modo se aseguran de perder grasa sin disminuir el volumen muscular.
Las más avanzadas llegan a medir incluso la densidad ósea, mas es esencial saber que no están recomendadas para personas que utilizan marcapasos y embarazadas.
De qué manera pesarte en la báscula
Hay recomendaciones básicas que debes conocer para poder sacar el mayor provecho a tu báscula de baño, de forma especial si se trata de una báscula electrónica o de bioimpedancia.
báscula de bioimpedancia
Recuerda repasar la calibración de tu báscula constantemente
Pésate en exactamente el mismo horario día tras día
No ingieras demasiados líquidos ya antes de pesarte
Organiza un horario en concreto para beber la misma cantidad de agua ya antes de pesarte
Mantén un ayuno de por lo menos cuatro horas antes de pesarte
No hagas ejercicio fuerte al menos doce horas antes
No consumas diuréticos por al menos una semana anterior (en el caso de básculas de bioimpedancia)
Mantén la superficie limpia, apóyate de un poco de alcohol y almohadillas suaves
Haz una sola toma al día y siempre y en todo momento en exactamente el mismo horario